Effektiv Pilates 3 - DVD Birgitte Nymann

Effektiv Pilates DVD - fra inderst til yderst.
Birgitte Nymann har udviklet en serie af træningsprogrammer med
effektive Pilates-øvelser, lige til at lave hjemme på stuegulvet.
Effektiv Pilates er øvelser fra Joseph Pilates' træningssystem,
som er moderniserede med den viden vi i dag har om optimal træningaf styrke, udholdenhed, kropsholdning, smidig- og bevægelighed.

Effektiv Pilates tager udgangspunkt i grundøvelserne i Pilatessystemet og give dem et strejf af nytænkning, der gør træningen kvalitetsfyldt,sikker og fuldendt. Effektiv Pilates volume 1 2 3 indeholder et omfattende teknikafsnit med grundige forklaringer og træningsprogrammer i 3 niveauer, der opbygger kroppens form helt inde fra og ud, giver form og figur et pift og ikke mindst stærk ryg og flad mave.

å